排卵期助孕的动作，什么是女性排卵期

排卵期助孕的功效的食物很多

排卵期的计算对于月经周期很规律的女性来说，相对来讲比较容易推算，对于我们以一个月经周期28天的女性为例，那么她的排卵期应当是下一次月经来之前14天。但是这种方法是一个比较粗略的计算，对于一个月经周期不太规律的女性来说我们就很难去计算了，比如说她月经很不规律，三十天到四十天来一次，那我们就很难计算排卵期。但是大多数的女性排卵期还是会有一些特殊的改变。那么有一些女性会发现自己的阴道分泌物会变得粘稠，像鸡蛋清一样，那么这也都是一些排卵的一些证据，我们自己可以识别的。那么还有一些我们通过借助于一些医学的检测方法来进行判断。

女性排卵期是指卵泡发育成熟，从卵巢排出的时间段，这段时间如果有性生活，就有可能怀孕。正常的育龄妇女，每个月都会来一次月经，排卵期一般是下次月经来之前的14天左右，也就是这天的前面5天和后面4天，称为排卵期。如果女性想要知道排卵期什么时候来，一般可以通过用排卵试纸或者卵泡的超声监测来推算排卵日的大概时间，由于女性排卵后卵子会在体内存活2到3天，所以此时同房受孕可能性是非常大的。不过排卵期也会受到身体、情绪以及外在环境的影响，可能会提前或者推后。如果不想怀孕的话，最好还是要采取避孕措施。

马上就三十岁了，虽然还是喜欢过二人世界，但迫于家庭压力，没办法，还是只能开启生育计划。因为现在年纪也不小了，还是希望可以补充一些有效助孕的食物，来提高生育几率。所以想问问大家排卵期吃什么可以助孕？

1、这个时期的食物的特点是能够满足怀孕所需的各种营养元素，包括锌、蛋白质和维生素、铁的摄取。所以在食物或菜谱方面不妨多选择猪肝、牛奶、鸡蛋，豆鼓蚵、菠菜煎豆腐、胡萝卜鸡蛋外，黄金饼冬瓜瘦肉、各种绿色新鲜蔬菜和水果，是对身体非常有好处的。

2、排卵期助孕的功效的食物很多，但是主要包括营养物质供应和身体保健及促进荷尔蒙分泌等两类，由于女性体质和身体实际情况的不同，在食物选择的侧重点通常有不同的特点。

3、卵泡直径达到18-25mm就会自然排出。卵泡多大排出是因人而宜的，有的长到15mm就排了，有的却要长到25mm。卵泡发育是一个连续的过程，正常卵泡直径应在18-25mm之间。